Баня как отличное и здоровое средство для похудения
На сегодняшний день мы получаем уйму информации об актуальном вопросе похудения. Множество методик советуют нам специалисты в этой области. Зачастую это медикаменты, физические упражнения, даже доходит дело до гипноза. Но мы забываем о старом способе оздоровления и избавления от лишнего веса — это баня для похудения.
С научной точки зрения баня — это одно из самых целебных процедур. Жар в бане приводит наш организм к потоотделению. Веники служат гигиеническим средством, позволяя смывать выступившую через поры грязь. Все это помогает кровообращению, обмену веществ и борьбе с целлюлитом.
Важно:
• В бане возможно быстро похудеть, примерно до 2-4 кг веса за один сеанс! Как? Можно натереться 76-градусным спиртом на распаренное тело. На процедуру выделять по 10 мин., температура 60-90 °С, после 20-25 минут посидеть в предбаннике и обождать пока тело само исчахнет. Повторить несколько раз. Еще более эффективным средством является медово-солевой пилинг — процедура, выполняемая банщиком, пользуется в нашей бане большой популярностью.
• После процедур запрещается охлаждать тело в бассейне или душе, пить много воды, никакого алкоголя.
• Чем толще слой жира на теле, тем дольше необходимо работать веником, можно сделать массаж.
В отличие от бани эффект в сауне достигается с помощью сухого нежного горячего воздуха. Отшелушиваются ороговевшие частицы, открываются поры, выводится из организма часть жидкости с ненужными, вредными веществами. Пару часов в сауне, и мы таем на глазах! За один раз в сауне можно сбросить до 3х кг. Истребление из организма токсинов в сауне происходит в комплексе с оздоровлением дыхательных путей, прогрева и улучшения работы суставов, размягчения и растворения жиров.
Важно:
•Перед заходом в сауну лучше принять душ, чтобы смягчить кожу, а волосы обмотать полотенцем, чтоб не пересушить.
• Процедура длится до двух часов. Чередовать по несколько раз: парилка 10 мин, отдых между заходами 15 мин. с применением массажа.
• В перерывах необходимо пить жидкость (чай с медом, вода, травяной отвар).
Желающим похудеть категорически запрещается кушать перед баней или сауной, можно получить обратный эффект. Количество посещений приблизить к одному, максимум двум разам в неделю, если реже, то снизится эффективность, а частое ведет к обезвоживанию, отразится на работе сердечно-мышечной системы. Рекомендуемое время можно не высиживать с точностью до минуты. Прислушивайтесь к своему организму — он подскажет, когда достаточно. Если не переусердствуете, то восстановите бодрость, чувство легкости, отличное настроение.
При правильной организации такого похудения, в комплексе с другими мероприятиями по борьбе с лишним весом, этот вариант является одним из самых лучших помощников в борьбе с ожирением.
Желаете иметь стройную фигуру и эластичную кожу? Идите в баню!
